こんにちは
このブログを読んでくださりありがとうございます
今日も秋晴れで気持ちいいお天気でしたね
日中は暑いくらいでした🥵
今日は仕事がお休だったので、早く行きたかったスポーツジムへ行ってきました🏋️♀️
元々身体を動かすことが好きで、30代からランニングを続けていたんですが40歳を過ぎたあたりから。。。なんか身体がぼてっとしてきた。。。
そして走っても走っても、なんかぼてっと。。。
その年齢くらいから年々筋肉量が落ちる＝基礎代謝が落ちる＝体脂肪が増えやすくなる
これはダメだ。。。
と思って2年くらい前から筋トレを始めました🏋️♀️
筋トレした後、有酸素運動をしたらさらに効果的とのことで歩いたり走ったりクロストレーナー(手足を前後に動かすマシン)←これが結構キツイけど終わったあとの爽快感が好きです笑
家族にシュッとした❓って何万回も聞いてるけど
変わらん。。って。。。
いいわよいいわよ、体重2キロ程減ったのよ
けど数字で見たら筋肉量だったりの変化はもう少しほしいところ
今週はまだ行けてなかったので、ウズウズしておりました笑
気分もスッキリするし、身体も元気になるので筋トレはこれからも続けて行きたい趣味の1つです