今日は3連休の最終日だった。
おととい、昨日と1泊2日車中泊で日高の南、
むかわ町でししゃも、
新ひだか町で 「おひさま牧場ミニチュアホース」でムツゴロウさんのように馬とじゃれあい、
新冠町でサラブレット銀座、
静内で乗馬体験、
浦河町は暗くなり始め雨足が近づくなか、なんとか優駿さくらロードをとおり3分咲きのトンネルを通り、
暗くなりはじめでも浦河町の美しさを感じながら
昨晩帯広市に帰宅した。
最近は車中泊長距離旅行がつかれて仕方ないが、準備も。情報集めも。
完璧にこだわってしまって。それはASDだからしかたないとしても、
胸の内にはワクワク楽しみもあり、行けば行ったで美味いもの
楽しいことがあるので、頑張って行っているのを感じている。
どこかへ行く。と決めたらあとは真っ直ぐにその準備と実行に行動するだけ。
それは森田療法の「目的本位」で培われた。
しかし、この目的本位は診察室と違い、社会生活の中で役立てるとしたら
注意が必要で、周りが見えなくならないように、力の加減は必要だ、と感じている。
ちなみに目的本位で初期の頃に教えてもらったのは「S+V」だ。
Sとは、自分。 Vは自分が必要な行動をする。
間の、＋の周りに「うまく」とか「早く」とか「キレイに」などの修飾語は入らない。
とにかく「自分が＋必要なことをする、修飾語はいらない」
これを意識して行動したことで、鍛えられた。
チラッと森田療法は厳しい、という説明を何かで聞いたことがある。
そうかもしれないが、それは本や「行動」という言葉に囚われすぎるからであって、
「行動」といっても診察でも、別にダラダラしたければそれがその時の自分の欲求を
知ることが有効ということだったと思う。
ただ、久保田先生（臨床心理士）から言われたのは「0にしないこと」
これは23年間、今、北海道に来ても意識し続けている。
明日はまた、法律の存在しない会社へバイトへ行く。
いやだ。
最近は「先の不安は消さないでいい」そう考えようとしている。