いつも読んで頂き
ありがとうございます…
夏バテ…
近年…
日本の夏は
徐々に暑くなり
昨年は
夏から冬にかけて
観測史上
平均気温が高い…
と
記録されている…
今年は
昨年の気温を更に
上回るのでは…
と
予想されている…
気をつけなければならないのは…
熱中症…
手当が遅れれば
命に関わるほど…
また
夏バテ…
外気温に触れたあと
エアコンの効いた室内で
そのギャップからくるもの…
また
高温多湿環境下での
発汗異常…
寝苦しさからの
寝不足が原因での
体調不良…
夏の紫外線の強さから
体内に活性酸素が生まれ
細胞のダメージが進む事で
体調不良を起こす…
これらは
夏バテの原因である…
個人的に
私は
夏は四季の中で
一番苦手な季節…
夏バテする原因を
もろに受けている…
その夏バテ…
対策としているのは
食べ物…
私の場合は
先ずは
スイカ…
参考
利尿効果が良く
体内の不要な水分や熱を
放出する…
また
梅干し…
参考
クエン酸は疲労回復に…
豚肉…
参考
ビタミンBを含み
代謝に良い…
これらを摂取して
何とか
夏を乗り切っている…
