いつも読んで頂き
ありがとうございます…
久しぶりの連休初日…
仕事の疲れ
ストレス発散できる連休…
とにかく
１日ゆっくり寝て
ゆっくり起きて
ゆっくりパソコンを起動して
好きな心霊動画
タロット占い動画を見る…
軽く昼食を摂り
14時30分
タイマーを
16時にセットして
昼寝をした…
15時30分頃…
トイレに行こうと
床から起きた瞬間…
久々にやってきた…
左側前大腿部付け根から
下30cmにかけて
激痛がはしる…
所謂
つる…
大腿部付け根が
つってしまったのだ…
結構
大腿部付け根のつる症状は
多くなってきたのだが…
ここ数ヶ月間は
でていなかった…
久しぶりの症状だが
これが
滅法激痛を伴う…
しかも
今回は
なかなか治らない…
暫く
その場で脚を伸ばしたり
つった箇所を揉んだり
叩いたりしてみたが
それでも治らず…
５〜６分
立ったままジッとして
治るまで待つ…
やっと
激痛から解放されたのだが…
大腿部付け根あたりが
まだ
違和感がある…
原因は
①血流が悪い
②筋肉が緊張して
硬くなっている
③冷えている
運動不足になっている
④ビタミン
ミネラル 水分の不足
…らしい…
あの激痛は
外傷とはまた違い
脚を伸ばしていないと
いつまでもつったままに…
久々にやってきた
大腿部付け根のつり…
加齢と共に
多くなるので
原因の各項目を
解消すべく
自分なりに気をつけ
再発予防に努めようと思っている…
