今朝もいつも通り目が覚めた。
夜中痛みで目覚める。0時30分頃か、そこからはウツラウツラ浅い眠りのママ朝を迎えた。
腰、明らかに痛みが増している。背中全体に強ばり広がる。昨日は1時間のチャリ旅を敢行した。走っているときから腰には痛みが出ていたのだから、こうなるのは必然か？ 「動いて治す」は成り立たないのか？
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夕べ、友人からお誘いメッセージが届いていた。断るしか無いのが情けなく悔しい！
昨日はyoutubeで「腰痛改善法」を改めて調べた。
「股関節回り（臀部、太股、腸腰筋？）の筋肉が固まって動かないから、その代わりに腰の筋肉が動きすぎて痛みが出ている」
という分析が腹に落ちた。そう、オレの場合にはこれが当てはまるような気がする。
だから、
「股関節回りの筋肉をほぐせば腰痛は改善される」
と。
かかりつけの整体の先生とは原因と結果が逆だ。整体の先生は
「悪い腰をかばって股関節回りの筋肉が硬くなっている」
のだから
「まずは腰を治すのが先決」
で
「そのためには今は安静にしているしかない」
という論法。
これで改善に向かっているなら問題ないけれど、一向に良くならない今は「股関節ほぐし」のストレッチをしてみようか、という気になっている。
といっても、今日はかなり腰が痛む。本来なからおとなしくしているべきなのだろうか……。
もう出口は目の前だ。
一日の始まりに、そう自分に声をかける。