今朝も目が覚めた。両腰から背中にかけてのこわばりと痛み戻る。臀部・骨盤回り、軽減したと思っていたらしばらくして痛み再発。今朝は特に背中の張り感がすごい。セルフケア、目に見える効果は今のところ無し。
昨日の整体の先生による見立ては、
「臀部・股関節回りは固くなってる。腰は炎症起きていないけど、凝りはある。前回よりは少し緩んでるかな」
だった。ほぼ自分の感覚と同じだった。
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展望に関しても、慎重派の先生にしては珍しく、
「そろそろ弱った筋肉を強化していきましょうか？ 炎症もここのところ起こしていないし、少しずつ筋トレしていけば、日常の動き程度では痛みを感じないようになる」
と言ってくれた。
俺が体感的に思う「少々痛くても動いた方がいい」という方向性と一致したわけだ。軽めの筋トレ、ストレッチ、短めの朝散歩、セルフケアを続けようと思うが、結果が出ないと（痛みが軽減しないと）、またぞろ「方向性は間違っていないのか？」と不安になってしまうだろうな。
なにぶん、ここまで長引く腰痛は初めてのこと。早く改善の兆しが見えてくれることを祈るばかりだ。