まだまだ続く
スムージー編
野菜や果物の調達具合にもよるけど
一日一杯を目標に
なるべく朝一の空腹時に飲むと美容にも健康にもよいという事で
さっそんなスムージー今日のレシピは・・・・
『オレンジ＆にんじん＆しょうが』
のこれまでのグリーンとは違って
カリウムたっぷりオレンジなスムージー
うん・・・普通に飲める範囲
しょうが全然苦手じゃないんだけど
紅茶に入れたりとか飲み物に入れるのあんま好きじゃないかも。。。。。。
カリウムは利用作用があって
むくみやすい妊婦さんにはもってこい
今んとこあんまむくみはないけど
ビタミンＣやカロテンもとれるけんたまにはいいねっ
ただ・・・レシピ通りのハズがやたら少量だったわ
レシピ☆
オレンジ1個
しょうが1/4片
にんじん50ｇ（1/3本）
水30ml
レモン汁小さじ1/2
オレンジはグレープフルーツやら
他の柑橘類でもOK
オレンジをスクイーザーで絞って
しょうがすって
にんじん切ったやつを
ミキサーにぶち込んで
さっ
健康第一に後3カ月ほどじゃけんねっ