今日はカルシウムが沢山とれる
ほうれん草＆バナナ＆牛乳の
これまたグリーンなスムージー
バナナがあんまり好きじゃないけんビミョーだけど
これなら全然飲めるっ
お腹にもたまるしねっ
レシピ☆
ほうれん草80ｇ（1/3束）
バナナ1本
牛乳1/2カップ
レモン汁小さじ1
はちみつ小さじ1/2
ほうれん草の根本は捨てて
適当な大きさに切ったらレッツミキサー
・ほうれん草の代わりに小松菜でもＯＫ
・牛乳苦手な人は飲むヨーグルトにしてもＯＫ
野菜は摂るようにしとるけど
茹でたりしたら栄養も流れたりするし
酵素も摂れるけん
生で頂けるの嬉しいねっ