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インナービューティーダイエットアドバイザーのみとです。
本日は秋の味覚でもある、さつまいもについて！
さつまいもは食物繊維が豊富で便秘解消にも効果的であるのは、ご存じの方も多いかと思います。
しかし、ダイエット中は、さつまいもの皮が重要であるのは知らない方も多いのではないでしょうか？？
さつまいもの皮には『ヤラピン』という成分が多く含まれているのですが、このヤラピンはお腹を緩くする成分なんです！
なので、さつまいもの食物繊維とヤラピン効果で便通が良くなり、腸内環境がきれいになるんです！！
さらに嬉しいのは、むくみ解消にも効くので、モデルやアイドルの中でも、さつまいもはダイエットフードとしてよく取り入れられています。
さつまいもは、炭水化物に分類されるので、普段食べている主食と置き換えることで効果を発揮します。
秋が旬のさつまいもを食べて、すっきりきれいに痩せれたら嬉しいですね！！
それでは、最後までお読みくださりありがとうございました！！