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インナービューティーダイエットアドバイザーのみとちゃんです！
本日は夏の定番でもあるBBQや焼肉で、食べ痩せする方法についてご紹介します♡
ちなみにみなさんは、焼肉やお肉はお好きですか？？
お肉好きの方、多いのではないでしょうか。
わたしもお肉は大好きで、焼肉のお誘いは断らないとマイルールを決めているくらい、人生においてお肉なしでは生きれない体質です笑
ダイエット中、焼肉やBBQなど極力避けたほうがいいのでは、と思われるかもしれないですが食べ方を意識すれば安心してダイエット中も食べることができます！
ダイエット中の焼肉・BBQの食べ方講座
①サラダやナムル、海藻類から注文して一番始めに食べる
②カルビなどの脂っこいものは避けて、ロースやタン塩、ハラミなどさっぱりしたお肉を選ぶ
③タレはつけすぎず、レモン汁やお塩で食べる
④お肉はサンチュなど葉野菜を巻いて食べる
⑤炭水化物は最後の締めでいただく。
クッパは消化に良く、唐辛子も入って代謝もアップするのでおすすめ！
以上の点に注意すれば、ダイエット中でも安心して食べることができますよ！
ポイントとしては、最初に野菜類を食べることで、急激な血糖値の上昇を防いで、脂肪として蓄積されるのを予防するということです！
また焼肉などお肉を食べるときはレモンを合わせましょう！
レモンは脂っこいものの消化を助ける働きをしてくれて、さっぱり食べることができます！
食べるときのちょっとした意識で、おいしいものを我慢せず食べることができるので、ぜひ参考にしてみてください！
最後までお読みくださり、ありがとうございました。