ご訪問いただきありがとうございます。
間食が減ったことにより、少し痩せたので(夏バテ気味もあるかもですが)
参考程度に読んでくださると嬉しいです笑
わたしは基本的に会社では間食をしません！
むしろできないと言ったほうがいいかもしれません。
周囲を極度に気にしてしまうんですよね。
この人、仕事せずにお菓子食べてるよ…と思われたらどうしよう…とか、食べてる音が聞こえちゃったらどうしようとか色々考えてしまうのです。
ちなみに周りはふつうにお菓子など食べているので、わたしが気にしいなだけなのですが💦
ですが、どうしてもお腹が鳴りすぎて何か口にしたくなるときが１ヶ月に３回ほどやってきます笑
そんなとき、わたしは逆算して考えます！
例えばですが、お昼を12時に食べて16時頃おなかが空き始めたとしたら、
あと３時間すれば夕飯が食べれる！
ここで何か食べてしまったら、夕飯のときにおなかがいっぱいになっちゃうかもしれない。
お菓子でお腹が満たされておいしくごはんが食べれないかも…
というふうに次の食事の時間を逆算して考えると踏みとどまることができます！
わたしの場合、次の食事のことを考えていると、
お菓子食べたいけど…でもなぁ…とずるずると時間が過ぎていき、結局もう少しで夕飯だからおやつは辞めておこうってなります
笑
笑我慢は良くありませんが、ダイエット中は毎回間食をするわけにもいかないので、今回はわたしが間食を踏みとどまるマインドについてご紹介しました。
ダイエッターさんの中でも意識しているダイエットのマインドなどあればぜひ教えていただきたいです！
最後までお読みくださり、ありがとうございました！