痩せない原因は炭水化物を摂っていないから！？



おはようございます！

インナービューティーアドバイザーのみとちゃんです。
はじめてのかたはこちら↓
本日は、「冷やしたごはんを食べると痩せる！？」

その理由についてお伝えします。

先日私の母校の教授がYahooニュースに載っている記事を偶然にも見つけました。

その内容がダイエットに重要なことだったので、この場を借りて情報提供したいと思います。

まず、炭水化物(白米、パスタ、じゃがいもなど)と聞くと、ダイエット中は控えるべきと思われるかたも多いのではないでしょうか？？


しかし痩せない原因は炭水化物不足だからかも知れません！！
私も寝耳に水の情報でした！！

【炭水化物が大切な理由とは】

炭水化物には食物繊維が豊富に含まれていることが一番の理由です。

炭水化物には普通の食物繊維とは異なる、
ハイパー食物繊維「レジスタントスターチ」というものが含まれています。

初耳の方もいるかと思いますが、このレジスタントスターチが、ダイエット成功の秘訣なんです！

それではレジスタントスターチの驚くべき効果について説明します。


食物繊維は通常、2つの性質に分けられます。

①腸の善玉菌の栄養になる水溶性食物繊維
②腸にたまった有害物質を回収する不溶性食物繊維

この2種類の食物繊維の働きが1つにまとまっているのがレジスタントスターチなのです。

通常、食物繊維は大腸と肛門をつなぐ直腸を素通りしてしまいますが、レジスタントスターチは違います。

有害物質を回収しながら、善玉菌などの身体に必要な菌を直腸までしっかりと届けることができます。

なので、粘膜を強化して免疫力をアップさせる効果があるのです！

レジスタントスターチは２つの性質が１つになっている、まさに最強な食物繊維なのです！


【では、冷めたごはんがなぜ良いのか？】
　

レジスタントスターチの特徴として「冷ますと増える」という性質があります。

例えば、炊きたてご飯より、冷ましたご飯のほうが、
約1.6倍もレジスタントスターチの量が増えるそうですポーン

レジスタントスターチを十分に摂っていると、腸内環境が常に良好な状態になり、脂肪の蓄積を防ぐこと
ができます！

そしてダイエット成功にも繋がるということなんです！

なので、お弁当はあたため直したりせずに、
冷めたままいただくようにしましょう！

あたたかいものがどうしても食べたい場合は、おかずのみあたためて、ごはんは極力冷えたものを食べましょう！

わたしはもともと冷めたごはんが好きなので苦ではありませんが、冷たいごはんが苦手な人は思考を変えてみましょう。

冷めたごはんを食べることで、


自分の身体の中は綺麗になるんだ！
ダイエット成功にも直結するんだ！

と思えば意識も変わるはずです！

最近カラダが疲れ気味だったり、風邪気味だったり、なかなか痩せないなぁと悩んでいる方にこそ、ぜひ試していただきたいです照れ

本日は炭水化物の大切さについてでした！

最後までお読みくださり、ありがとうございます。

みとちゃん@おすすめセレクト