おはようございます！
本日はダイエットについて！
最近痩せた？といわれ、くびれもでき、ダイエット成功した私のお話。
私がなぜダイエットに成功したのかといいますとポイントは3つあります！
１、期間を決める
○日までに何キロ痩せる！とゴールを決めると何がなんでも痩せなきゃ！その日までは頑張らなければと継続することができます。
だらだらとするよりも短期間の目標を設定すると達成しやすくなります
２、一緒に頑張る相手を見つける
ダイエットは仲間もいると頑張れます。
私は妹と先に痩せたほうが一万あげよう！と決めて太らないための決まりごとも決めました。
甘いものは１日一個まで、炭水化物は１日一食など。
破ってしまいそうになると約束したしなぁと踏みとどまることができました🤣
３、炭水化物は少なめに
炭水化物ほど太るものはありません！
全く食べないのは身体に悪いので適度に食べる。
ですが食べすぎないことを意識しました。
ランチはいつも手作り弁当ですがおかずだけ持っていっています。
食べるものがそれしかないので、我慢できました！
以上、私のダイエット備録でした。
少しでも参考になれば嬉しいです！
最後までお付き合いくださりありがとうございます。