こんばんは
人間ドックの日でございます。
さっそくはじめましょう。
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健康のためにしていることある？
基本的に「晴耕雨読」。野外が晴れていれば、ガラケー4ギガシャープのアクオスに装備している万歩計機能を使い、目標脂肪燃焼1日52.5ｇ以上、歩数1日13000歩以上、距離に換算して1日往復10㎞以上（片道5㎞以上）、1日のうちの数時間を「ウオーキングする」（散歩する）に充てており、今年、五月に入り黄金週間の後半から（それまでも時々やっておりました。）現在まで自身の健康のため続けており、大阪府知事○○さんの故郷、○○○○市内、自宅がある○○○台（南海電鉄が開発したニュータウン）と市役所付近をそれも歩きのみでフィットネスクラブやスポーツクラブで着用するウエアー上下、首にタオルを巻き、運動靴（スニーカー）、このごろは水を入れた水筒、ポケットに入るコロナウイルス対策の消毒液持参で単に行ったり来たりしているだけでございます。
はじめのうちはカットソー、ポロシャツやジーンズで歩いていましたが、街が山の中なので傾斜のきつい坂道が多く連続しており、夏の暑さには耐えきれないので現在はウエアに服装を変えてうろうろであります。
野外が晴れていれば、ガラケー4ギガシャープのアクオスに装備している万歩計機能を使い、目標脂肪燃焼1日52.5ｇ以上、歩数1日13000歩以上、距離に換算して1日往復10㎞以上（片道5㎞以上）、1日のうちの数時間を「ウオーキングする」（散歩する）に充てており、今年、五月に入り黄金週間の後半から（それまでも時々やっておりました。）現在まで自身の健康のため続けており、大阪府知事○○さんの故郷、○○○○市内、自宅がある○○○台（南海電鉄が開発したニュータウン）と市役所付近をそれも歩きのみでフィットネスクラブやスポーツクラブで着用するウエアー上下、首にタオルを巻き、運動靴（スニーカー）、このごろは水を入れた水筒、ポケットに入るコロナウイルス対策の消毒液持参で単に行ったり来たりしているだけでございます。はじめのうちはカットソー、ポロシャツやジーンズで歩いていましたが、街が山の中なので傾斜のきつい坂道が多く連続しており、夏の暑さには耐えきれないので現在はウエアに服装を変えてうろうろであります。皆様、ありがとうございます。