ハーフマラソン完走して，整体も行ってきました。
豪徳寺ヒーリングオフィスレファ
うん，今回もがしがしストレッチしてきました。
今回，ハーフを走って筋肉痛になったのは前腿と後腿。ひざは大丈夫でした，と伝えたら，
それはよかったですね，足の関節も柔らかくなってきてますね，と太鼓判！
ちょっとうれしくなったまきねこです。
今の課題は肩かな。
肩はなかなか（自分でもストレッチがいまいち，とは思っていますが）
やわらかくなりません。
もともと，肩間接は硬いのでしょうがないのです。
とりあえず１時間，ストレッチを強化したような整体を受けて，
ハーフを走ったとは思えない感じの体調になりました！
ランナーというより，ちょっとやまやを目指しつつあるまきねこなので，
ストレッチとともに，スクワットも取り入れてみたいような・・・隙間時間，でね！
なんていってるのは，そろそろ来年の目標立てる時期だからもあったりします。
来年の手帳を買って，わくわく色々書き込みたい時期だから。
特別予算のための企画も考えちゃう時期だから，なんですよね。
クリスマスとともに，来年１年かけて何をしたいか，
家族で何をするのか，今から一月考えていきたいと思っています。
