こんにちは！
健康コンシェルジェの
Nakeyです！
今日も私のブログを
見て頂き
ありがとう
ございます！
今回のお話も
大切で、
知ることにより
精神的なイライラも
随分緩和され、
痒みの軽減にも繋がり、
免疫が上がり、
アトピー改善も
早くなる事が
期待出来ます！
逆に知らないで
いると、
精神的なイライラは
増し、痒みも増大、
ストレスも酷くなり、
結果仕事もプライベートも
上手く行かなくなり、
アトピー改善も
遅くなる事となります。
～～～～～～～～～～～～～～～～
それは一体何でしょう？？？？？
それは、、、、
『自律神経』のバランスと整える
という事です。
『自律神経』とは、
2つの「神経」から成り立っていて
そのバランスが大切なのです。
『自律神経』は
「交感神経」と「副交感神経」
から成り立っていて、２４時間働き
続けてくれている神経で、
循環器、消化器、呼吸器
など自分ではコントロール
出来ない活動を調整して
くれています。
『自律神経』のバランスが
崩れると様々な身体の
不調を及ぼします。
アトピーの状態は
交感神経が優位に
なってしまっている
状態なのです。
「交感神経」は、
・活動している時
・緊張している時
・ストレスを感じている時
「副交感神経」は
・リラックスしている時
・眠っている時
・休憩している時
に優位に立ちます。
日々、バランスを整えて
生活する事を心がけましょう！
●精油を機械(ディフューザー）で
お部屋に拡散し
香りで安らぎ、
ぐっすりと『睡眠』を取る！
機械は（電器屋さんに2000円台から
売っています）精油を拡散するもので、
お水をはり、数滴精油を落として
香りを楽しむ事ができます。
『精油』過去の記事
そうする事で、
嗅覚を通して大脳に
刺激を与え、リラックスモードに
導く事が出来ます！
●最低３０回は良く噛み・
消化酵素を促し
『排泄』をしっかり促す事！
『排泄』過去の記事
『ミネラル』過去の記事
音楽を聞いたり、本を
読みながら
『お風呂』にゆっくり入り、ストレスを
取ると同時にデトックスを促す！
年鑑を通し、『冷え』を予防し
体温を調節する事！
夏場は、ひざ掛け・カーデガンを使う
冬場は、暖かいインナーや防寒を徹底
『冷え』過去の記事
エネルギーの高い旬の
食材を使い手料理を食べる！
メニューは、野菜屋さん
魚屋さんにオススメを聴く！
適度な『運動』を日課とする！
軽いストレッチやラジオ体操・
会社の通勤をなるべく歩くなど
ストレスも解消！デトックスにも繋げる。
今から食べる食事を
最低30回は噛むことからでも
出来る事から
始めてみましょう！
何かが変わる！
毎日の積み重ねを
大切に！
頑張って
必ず
乗り越えて行きましょう！
私が出来たのだから、
あなたも必ず
出来ます！！
この情報が少しでも
あなたの
お役に立ちます様に・・・
また関連する事柄を
書いていきますね！
私はいつでも
あなたの
味方・応援者です。
今回も最後までお読みいただき
本当にありがとうございます。
それではまたお会いしましょう。
ありがとう♡
Ｎａｋｅｙ
健康コンシェルジェの
Nakeyです！
今日も私のブログを
見て頂き
ありがとう
ございます！
今回のお話も
大切で、
知ることにより
精神的なイライラも
随分緩和され、
痒みの軽減にも繋がり、
免疫が上がり、
アトピー改善も
早くなる事が
期待出来ます！
逆に知らないで
いると、
精神的なイライラは
増し、痒みも増大、
ストレスも酷くなり、
結果仕事もプライベートも
上手く行かなくなり、
アトピー改善も
遅くなる事となります。
～～～～～～～～～～～～～～～～
それは一体何でしょう？？？？？
それは、、、、
『自律神経』のバランスと整える
という事です。
『自律神経』とは、
2つの「神経」から成り立っていて
そのバランスが大切なのです。
『自律神経』は
「交感神経」と「副交感神経」
から成り立っていて、２４時間働き
続けてくれている神経で、
循環器、消化器、呼吸器
など自分ではコントロール
出来ない活動を調整して
くれています。
『自律神経』のバランスが
崩れると様々な身体の
不調を及ぼします。
アトピーの状態は
交感神経が優位に
なってしまっている
状態なのです。
「交感神経」は、
・活動している時
・緊張している時
・ストレスを感じている時
「副交感神経」は
・リラックスしている時
・眠っている時
・休憩している時
に優位に立ちます。
日々、バランスを整えて
生活する事を心がけましょう！
●精油を機械(ディフューザー）で
お部屋に拡散し
香りで安らぎ、
ぐっすりと『睡眠』を取る！
機械は（電器屋さんに2000円台から
売っています）精油を拡散するもので、
お水をはり、数滴精油を落として
香りを楽しむ事ができます。
『精油』過去の記事
そうする事で、
嗅覚を通して大脳に
刺激を与え、リラックスモードに
導く事が出来ます！
●最低３０回は良く噛み・
消化酵素を促し
『排泄』をしっかり促す事！
『排泄』過去の記事
『ミネラル』過去の記事
音楽を聞いたり、本を
読みながら
『お風呂』にゆっくり入り、ストレスを
取ると同時にデトックスを促す！
年鑑を通し、『冷え』を予防し
体温を調節する事！
夏場は、ひざ掛け・カーデガンを使う
冬場は、暖かいインナーや防寒を徹底
『冷え』過去の記事
エネルギーの高い旬の
食材を使い手料理を食べる！
メニューは、野菜屋さん
魚屋さんにオススメを聴く！
適度な『運動』を日課とする！
軽いストレッチやラジオ体操・
会社の通勤をなるべく歩くなど
ストレスも解消！デトックスにも繋げる。
今から食べる食事を
最低30回は噛むことからでも
出来る事から
始めてみましょう！
何かが変わる！
毎日の積み重ねを
大切に！
頑張って
必ず
乗り越えて行きましょう！
私が出来たのだから、
あなたも必ず
出来ます！！
この情報が少しでも
あなたの
お役に立ちます様に・・・
また関連する事柄を
書いていきますね！
私はいつでも
あなたの
味方・応援者です。
今回も最後までお読みいただき
本当にありがとうございます。
それではまたお会いしましょう。
ありがとう♡
Ｎａｋｅｙ
