最近よく聞くようになったゾーン2トレーニング。
天気が良かったので、やや予定変更で走る。当初、寝不足続きでGarminがストレスばかり検知してトレーニングレディネス値が一桁！
hrvも低下気味。休養のお知らせ表示でしたが、筋肉的に問題なかったのでGOサインマン。
美容室行って、軽くジム行っての流れで何とかギリギリのスタート時刻。
足の問題もあるので、アップは控えての今日は90分。
走り出し、やや体のだるさ、足も疲労感感じやすい感じ。ペースもバタつく。
途中から落ち着いてきて馴染んできてキロ6分くらいっすかね。
予定よりだいぶ早めで走れました。
後半は日が落ち、冷え出したが無事やり切れた。
80分以降は脚の疲労が顕著に感じられました。股関節を上手く使えてずっと走れてると最高なんですけどね。この辺はやはり積み重ねと耐性ですね。
冷えと長時間だったせいか久しぶりに可愛い乳首が擦れてしまいました。
特別ハードな内容ではありませんが、ようやく90分をリカバリーより上のペースで走れるとこまで来て感慨深い。
積み上げて、振り出し、リハビリ、多忙とか繰り返して上手く行かない事ばかりだったので。後一ヶ月の伸びしろは少ないけど、なんとか故障せず少しでも良い状態で号砲を聞きたい。
ゾーン2は少し理解が難しく、誤解してたところもありました。時計も設定し直して。Garminがなかったら心拍見るの大変だった。Garminさまさま！
使用シューズ
フォーエバーランニトロ2