男にピラティスあり

ここ数ヶ月
週一でピラティスを続けてくれてる
男性がいらっしゃいます。
ご本人の目指すとこは高く、まだまだなようですが、体の使い方が少しずつ変わってきてます
素敵です

日本では男性でピラティスをされてる方は少ないし、どんなエクササイズか知らない方もいらっしゃいます。

元々は
男性であるジョセフピラティス氏が開発されたエクササイズ。
第一次世界大戦で兵士のリハビリ、トレーニングとして導入されたエクササイズですから、男性にもピラティスありなんですよね～

もっと、男性にも広めたいな～
ピラティス


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会いたい人

昨日は、嵐のような一日
朝から夕方までの養成
スタジオから移り変わる天候眺め

傘を持たずに出掛けてきた私は
周りにチャレンジャーやな～
と、言われつつ
夕方のレッスン
一滴の雨にもうたれず帰宅
（一滴もは言い過ぎ）
晴れ女パワー
それが？な話…

さあ、今日は七夕
彦星に会いに

偶然ともいうけど




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姿勢分析

最近、ピラティスイントラ目指す仲間に姿勢分析をしてもらう事が度々あります。
姿勢分析によって、プログラミングしていくため、とても大切なスキルです

週4回のペースでの姿勢分析
一日に2回の時もあったり

その姿勢分析が正しいかは微妙な時もあるかもしれませんが

昨日もお二人に姿勢分析していただき
同じ分析だったのが
股関節伸展、肩甲骨挙上

肩甲骨挙上
これは、新たな分析でした～
ん？なぜ？
やはり、重い荷物を毎日肩から提げてるからかなぁ

重いからコロコロひくと回旋するし
リュックにすると肩が内旋、肩甲骨が外転となり

生活習慣が、ちゃっかり身体に現れます。
ちゃんと肩甲骨を安定させて持たないと、そんな事になるんしょうね
意識してるはずがトホホ

んじゃ～、
どんなエクササイズで整える

やはり、ピラティスはエンドレス





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