足からケアー

天気予報通り
年明けは、少し寒さもマシでしたが
昨日あたりから
また、寒さ増してます。

まだまだ、これから冬本番

寒いと動きも鈍くなっちゃいますそんな時、オススメ
足指からケアーです

小指から親指
順番にクルクル回し

足裏を解し

その後
足首から股関節までさすりあげます。

あしを解すと
リンパ、血流がよくなり
身体がポカポカ
浮腫みもスッキリ

運動前にもオススメ

自分の手でケアーしてあげると
身体は喜んでくれますね

さあ、ポカポカで
私は、お仕事開始です




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