数か月前から親友のYちゃんが
めまいと動悸に悩まされてました。
少し走ると動悸、そして突然のめまい
ピラティスは、少しお休みしてたのですが…
なかなか、調子も整わず病院へ
鉄分欠乏症の診断
彼女は、ヘルニア・アトピー・子宮筋腫…
そんな疾患なので
動物性蛋白質（特にお肉）を禁止されてました。
ランチをする時は、和食・オーガニックを一緒に楽しみます。
数か月、お肉立ちをしてたからか
今回、鉄分欠乏症になり…
定期的に注射をしてもらい
やっと、改善し正常な数値に落ち着いたようです。
やっぱり、女性に鉄分は不可欠です。
勿論、男性も必要です。
貧血とは
血液中に含まれるヘモグロビンの量が
ヘモグロビンは
酸素を身体のすみずみに送るという大切な働きをしています。
ヘモグロビンが減少すると
全身が酸素不足になり
疲れやすい、めまい、動悸、息切れ、立ちくらみ、頭痛…
鉄欠乏性貧血は、体内の鉄分が不足した状態
鉄分の1日必要摂取量（男性10mg、女性12mg）を
毎日3回の食事で摂取すれば
鉄にはヘム鉄と非ヘム鉄があり
吸収されやすいヘム鉄は魚や肉に
吸収されにくい非ヘム鉄は野菜、貝類、穀物に
多く含まれています。
貧血解消には
吸収されやすいヘム鉄を十分にとるのが
そして、ビタミンC
鉄を吸収しやすい形に変えるビタミンCが
鉄を含む食品にビタミンCをプラスしたり、添えると
私は大丈夫
と思わず
予防することが自分を労わる事になります。
私のように健康優良児な人は得に
バランスの良い食事
適度な運動
バランスの良い身体を作ります
感謝
めまいと動悸に悩まされてました。
少し走ると動悸、そして突然のめまい
ピラティスは、少しお休みしてたのですが…
なかなか、調子も整わず病院へ
鉄分欠乏症の診断
彼女は、ヘルニア・アトピー・子宮筋腫…
そんな疾患なので
動物性蛋白質（特にお肉）を禁止されてました。
ランチをする時は、和食・オーガニックを一緒に楽しみます。
数か月、お肉立ちをしてたからか
今回、鉄分欠乏症になり…
定期的に注射をしてもらい
やっと、改善し正常な数値に落ち着いたようです。
やっぱり、女性に鉄分は不可欠です。
勿論、男性も必要です。
貧血とは
血液中に含まれるヘモグロビンの量が
ヘモグロビンは
酸素を身体のすみずみに送るという大切な働きをしています。
ヘモグロビンが減少すると
全身が酸素不足になり
疲れやすい、めまい、動悸、息切れ、立ちくらみ、頭痛…
鉄欠乏性貧血は、体内の鉄分が不足した状態
鉄分の1日必要摂取量（男性10mg、女性12mg）を
毎日3回の食事で摂取すれば
鉄にはヘム鉄と非ヘム鉄があり
吸収されやすいヘム鉄は魚や肉に
吸収されにくい非ヘム鉄は野菜、貝類、穀物に
多く含まれています。
貧血解消には
吸収されやすいヘム鉄を十分にとるのが
そして、ビタミンC
鉄を吸収しやすい形に変えるビタミンCが
鉄を含む食品にビタミンCをプラスしたり、添えると
私は大丈夫
と思わず予防することが自分を労わる事になります。
私のように健康優良児な人は得に
バランスの良い食事
適度な運動
バランスの良い身体を作ります
感謝