本日はメンテナンスDAY
日頃、ピラティス・筋トレ・ウォーキング・水泳・・・
身体を動かしながら、メンテナンス
そして、
食べ物
そして、
色んな学びで、頭の中
そして、
リラクゼーションして
心のケアー
メンテナンスするにも
色々とありますね
全てがバランス良いのが素敵だと思います。
これだけは
ではバランスが悪くなります。
自分が心地良いように
自分でコントロールしてあげる
自分のペースで
マイペースで
だと思います。
私の本日のメンテナンスは
膝のリハビリ・美容院・トレーニング
好きな音楽を聞きながら
（母の事もあるので）肩の事をお勉強
柔道整復師の先生のとこに、治療に行き
治療後に肩の運動を伝授してもらいました
有難う～先生
結局、色んな事を教えてもらい
2時間近く治療したり、話したり、運動したりしてました
良い先生だわ～
そして、何より食べる事
季節の物を頂きたい
食べさせてあげたい
そう思う私がいますので
今の時期、ブリかな～
今年は、この極寒でブリが豊漁のようですね。
さあ～、今から玄米ランチ頂きます
感謝