こんばんは
今日、今年初めてのピラティス・初レッスン
西宮でのレッスンでスタート
年始早々のご予約・レッスン参加
有難うございます
昨夜、里帰りから帰宅したばかり
ずっと、寝正月だったからリセットしたくて
毎週欠かさずレッスンに参加してくれて
もうね～応えるしかないですね
私の膝も
ピラティスで
ウォーキングで
スクワットで
なんとか
かんとか
デモが出来るエクサも増え
今日は、キューイング＋αあり
当たり前ですが・・・
使える身体に、有難味を実感します
大切に、労わり、驕る事なく
自分の身体は、自分でケアーしたいですね
身体って痛めて、再教育する事で
強固になる事もあるそうです
トレーナーさんが私に
「一度、潰そうかな～」
って時々おっしゃいます
え～～～何すんの
不安になる時があるんですけど
筋肉痛も筋肉を作るうえでは必要だそうです。
ただ、コアの筋肉はとても小さな筋肉なので
筋肉痛には、ならないと言われてます。
ジワ～っと、引き締まった感がコアの筋肉
これも、コアの筋肉がついてくると
スイッチが入った感が感じられます。
今日、参加して頂いた生徒様
一か月前は、おっとっと～
だったのに、ばっちりスイッチがON
ナイスな動きになってたり
ご自身では、変化に気付かない程度
かもしれませんが
身体の使い方は変化しあり
ご自身の身体を躾けて
心身共に美しくボディケアしましょ～
感謝