こんばんは
ピラティスレッスンで、私の今一番が
「ニュートラル」「スタートポジション」
少しずつ生徒様で意識が
変わってきてる方がいらっしゃいます
私もピラティスを始める前まで
姿勢を正しくする＝背筋をピンと伸ばす
ニュートラルって何？状態でした
始めてからも
意識とは異なり
師匠から修正してもらって
「自分の身体なのに・・・分かんないな～」
なんて、思ったこともあります。
そんな状態でエクササイズ始めると
まずは、スタートポジションでニュートラルであるか？
そこからかな～
仰向け、うつ伏せ、横向き、四つん這い
座ってても、立ってても
これって、普段の姿勢に繋がります
ということで、脊柱のニュートラル
ストレッチポールのイントラとして
ストレッチポールを使わない手はない
電車で、ストレッチポールを持っていくのは
満員電車の中では、少し迷惑なので
車で運んで
ウォーミングアップ＆エクササイズで
生徒様に使って頂きました
お家に同じストレッチポールをお持ちの方が
3人もいらして
でも、やり方が分からなくて眠ってたり
勿体ないですね～
お家エクサを伝授させて頂きました
ピラティスレッスンで、普段の意識が少しでも
変化してもらえるように
色々とお伝えしていきたいです
明日は、パーソナルレッスンなので
またストレッチポールを持参致しましょ
レッスン後は、実家でクリスマスパーティ
素敵な
クリスマスイブ
をお過ごしくださいね
感謝