朝から秋雨がパラリ
パラリ
私は晴れ女なので
ママ友Yちゃんが雨女かも
久しぶりに神戸のママ友Yちゃんとランチの約束
ポチ君は、西宮の幼稚園・神戸の小学校に通ってたので
ママ友は、神戸・芦屋・西宮在住
みんな、私が奈良そして枚方へ転勤になってから
会うときは、中間地点の大阪まで出向いてくれます。
有難い事です
Yちゃんとの待ち合わせ時間より少し早く出て
紀伊国屋へ行く予定でしが
Yちゃんからメールで
「早く着いたから、成城石井の隣の本屋さんで待ってるね～」
あら～、早く会えるのは嬉しいので紀伊国屋は後回し
今日は梅田のNUで有機野菜のバイキング
写真を撮る暇なく（忘れてて
）喋って、食べて
まだ、喋り足りなくって
「デザート食べたいね～」
移動してケーキセットを食べて、喋って
心身ともに満腹状態
Yちゃん出掛け際に、ご主人から
「お前、後ろから見たらまるでジャンボマツコやぞ～」
って言われてん
酷くない～～～
確かに酷い・・・
どうやら、Yちゃん３ｋｇ成長したみたいです。
「以前と食べる量は変わってないし、前より忙しいのに・・・なんで～～
」
そこから私の問診が始まって
冷え性・酷い浮腫み（薬を処方してもらってる）・ホルモンバランスが悪く・炭水化物好き（これは、かなりの量です。お櫃抱えて食べちゃう勢い
）・運動不足で筋力低下・失禁の気あり・・・・・
どこから、どう話すか迷うくらいのネタがありましたが・・・
とにかく即、実行出来そうなところから伝授
私の話、一つ一つに大きなお目めが
彼女なりに頑張ってて、御影の坂道を歩いて下ったり
お昼ご飯の後に腹筋＆背筋のエクササイズしたり
コアリズムをしたり（これは、身体に支障がきて断念したようです）
頑張ってるんだけど、頑張り方が・・・残念
ヒールで下り坂は、四頭筋パンパン
食後のエクササイズは、2時間開けないと消化不良になりやすかったり
腹筋・背筋も、やり方では表層筋だけのエクササイズになったり、身体を痛めたり
コアリズムも体幹を意識して行わないと、整骨院通いになったり・・・
Yちゃんの頑張りが、悪循環を起こしてる様子
生活習慣なんですね～
日常の意識でも身体は変わる事
浮腫みの取り方・ホルモンバランスの整え方
コアの必要性・骨盤底筋の事
食事の事・身体の温め方
色々と伝授してきました
私の話すこと一つ一つの大きなお目めが
「今夜からやってみるね～」ニコニコのYちゃんとの楽しい5時間
次回、会う時には何か変化あってくれますように
感謝