ピラティスをする上で、何を改善したいですか？
レッスンに参加頂いた方に伺いますが
人それぞれ、さまざまです
皆さん、何か思いを持って通っていただいてますね
その思いをくみたいと思いながら
レッスンをさせてもらってます
まず、ピラティスではコアの筋力
これが大事ですね～
コアの筋力が欲しくない人って少ないのでは
ピラティスの動きは、とっても地味というか
動き自体は、とっても小さいんです
リハビリでも用いられてますので
身体を最小限に使うようにデザインされてます
小さな動きをサクサク行うと、へっちゃら
小さな動きを安定させるとこ、使いたい筋肉を意識すると
これが、結構効きます
私もそうでしたが
クリスクロスの動き
エアロビでも似た動きがあります
あ～、これ好き好き
と、思いながらホイホイねじってると
コアの筋肉じゃ～なくて
表層筋・腹直筋使っちゃうんですね～
この動きをコアの筋力を使って行えた時の
嬉しかったこと
「これ
これあ～これね～」
分からなかった動き、筋肉の使い方を
自分の身体で動きを感じ
そして、身体が覚えると
コアの筋力につながるんですね～
意識出来ないと、筋肉も使えず身体も使いづらい
ピラティスを始めてからの気づきの一つ
回数重ねるごとに使えてる身体に
変化してもらえてる生徒さん
見るたびに嬉しくなります
さあ～明日も楽しくレッスンしてきましょ
その後は、ポチ君の学校へ保護者会
高校進学、どうなる事やら
感謝
