天気予報通りに、この連休は暑さが戻って
チョット、懐かしいような暑さ
真夏の猛暑とは、幾分違い残暑といった陽気です
敬老の日
を買いに付添
あれこれして・・・
夕方からピラティスの復習会へ
今日のテーマは「股関節」
股関節の動きが悪いと日常生活でも
一瀬先生がおっしゃる通り
股関節の動きが悪い方は多いです。
股関節は、外転・内転・外旋・内旋・屈曲・伸展
この動きが、バランス良く出来る事
が理想ですね
ピラティス・エクササイズでも
このバランスが良くなるエクササイズがあります
ご自身の身体を知り、どの動きが苦手なのか？
それを認識して、改善出来る
それがピラティスだと思います。
今日は、股関節＆ハムがターゲット
私の課題である関節＆筋肉
体内が温まった汗なのか？冷や汗？
（そんなに動いてないから、きっと冷や汗）
一瀬先生の視線が、私の動きに
「どうですか？
どうなんですか～？」
ドキドキするし
そんな事で、ドキドキしてるようじゃ～ダメですね
久々に一瀬先生の優しく
的確なキュで、ホッとしました
（実家に帰ったような気分）
パートナーの方が、とっても気持ちの良い方で
しかも、同じメーカーの同じ色の水筒、大きさが違うだけ
ご縁でしょうかね～
本当、感じの良い方で
楽しく学ばせて頂きました。
有難うございます
感謝
来月から新スタジオで新レッスンがスタート予定
どんどん学び、
どんどんピラティスを知ってもらい
どんどん感じてもらい
ピラティスの輪を広げたいですね