こんばんは
沖縄は梅雨明け
もうすぐ、夏ですね～
今年の夏は、どうしよ～かな
と、思いながらインストラクターなだけに
簡単にお休みを取れないですが
楽しい夏を過ごしたいですね～
夏は、あまり頑張り過ぎない
身体の使い方をする事がベスト
ダイエットにも向かない季節なんですって
ピラティスは、最小限の身体の動きで
身体を再教育していくエクササイズだと思います
まずは、身体の声に耳を傾ける事が大事
今日は、ピラティスの紹介をさせて頂きますね
ピラティスでの効果
1．身体と心のトレーニングをします
ヨガのマインドとは、少し違い解剖学的・整体的な
ところから精神的な心の強化をします。
2．外見だけでなく無い面からかえていきます。
3．インナーマッスルを鍛え、背骨を安定させて内臓を
支えます。
4．パワーハウス（コア）を働かせることで、丈夫でしなやかな
身体を作ります。
5．身体を正確に、かつ効率良く動かせるようにします。
6．機械的なストレスを軽減させ、怪我をしにくい体をつくります。
7．身体の変化をかんじるようになります。
使える身体、機能的な身体が心身共に
健康である事ではないかと思います
身体か心か、ではなく身体も心も -Joseph H. Pilates
感謝