おはようございます
今日は、とっても暑くなりそう
お昼間は28度とか
紫外線もですが、黄砂も
やっぱり～なんだか、もやってます
お洗濯ものは気をつけましょ～
そして、水分補給も忘れずに
私も水分補給は、気をつけています
喉が乾いた～
と思う時には
すでに500mlの水分が出てます
喉が渇く前に、水分補給する事が大事かも
お手洗いに行った後
入浴後
特に、入浴後に一杯のお水を飲む事で
体の代謝が上がり、運動した状態になります
運動してないのに、運動した事に
日頃、運動不足の方にはお薦めです
理想を言えば、入浴後に足のマッサージ＆ストレッチ
心身ともに解れます
まずは、出来る事から少しずつが大事かな
読んで頂きありがとうございます