• リカバリーの重要性、疲労回復の方法(日常生活、サプリメント摂取)

• ノルウェー式HIITで、身体が細胞レベルで若返りアンチエイジング

• タバタ式トレーニングは、持久力や代謝を向上させ、脂肪燃焼を促進

• 仮想富士ヒル、zwiftのventop 50代ロードバイク初心者2シーズン目がタイムトライアル

• 仮想富士ヒル:VenｰTopを50代ロードバイク初心者が登ってみた！

• 猫背や身体の歪みを改善するストレッチ。実は、姿勢改善が小顔や肩こり改善への近道！

• 40代50代の筋トレ、ダイエット、自転車のトレーニングは、若者とは違うのか？

• リンパを流して顔のむくみをスッキリさせるマッサージ。

• リンパを流してフェイスラインやエラ周りをスッキリさせる耳のマッサージ

• 50代ロードバイク初心者2シーズン目、第2クール強化1期終了時のFTPを測定

• 31分の脂肪燃焼プログラム！有酸素運動レベルのハイケイデンスワークアウト

• エアロバイク、ロードバイクで、無駄な脂肪のない脚を作るには…。

• フェイスラインや頬肉が気になる方へ！✨ 自宅で簡単に実践できるフェイスマッサージ

• LDLコレステロールが万年E判定の要医療。でも今年は50代ながらA判定。この1年で変えた事は…

• 猫背・姿勢改善コースの施術例。実は脚も細くなります。

• 姿勢の調整は、身体を支える脚から調整しないと中間の骨盤だけを調整しても意味がない

• エアロバイクや自転車でのHIITは脂肪燃焼に効果的なのはもちろん関節に優しく怪我のリスクが少ない

• 背中が張ってきたなぁ…。疲れが溜まってきたなぁと感じた時に効果的なストレッチ

• 背中の疲れや呼吸が浅い時には、背骨や肋骨周りの筋肉のストレッチ

• 猫背の改善による姿勢調整、肩こりや首こりの予防に肩甲骨周りのストレッチ

<< 前ページ次ページ >>