筋肉の伸びやすさは温度に依存し、暖かいと伸びやすく、冷えると伸びにくくなります。
冷えた筋肉を強く伸ばすと痛める可能性があるため、ストレッチは事前に筋肉を温めて行うとより効果的で、入浴後が適しています。
プロに任せて身体のメンテナンスや肩こり、腰痛などの改善を行う際にストレッチ店か整体・マッサージ店か選ぶのであれば、日常の運動不足や静止状態では、筋肉が冷えている為、徐々に筋肉をほぐし柔軟性を回復させる整体やマッサージ店が適しています。
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