2/11のカラダ指数

ここ１ヶ月間の運動の成果は！？

　体　重　　…　６６．９kg　　+０．７ｋｇ

体脂肪率　…　１６．３％　　-２．８％

皮下脂肪　…　１１．５％　　-１．７％

骨格筋 　 …　３５．７％　　+１．１％

基礎代謝　…　１５９１kcal　+２５kcal

体年齢　　…　２８歳　　　　-１歳

　ＢＭＩ　　 …　２２．０　　　 +０．３

体重はあまり変わらないけど、

脂系がかなり落ちてきました。

週に１～２回だけど、

着実に効果が出てきているように思われる。

運動を始める前より食べる量が１．２倍ぐらいになっているので

これを元に戻せばもうちょい効果があるのかな　笑

席を譲るのに勇気！？

意外と難しい見分け方。


席を譲ろうと声をかけると

怒り出す人とそうでない人。


基本的に俺は、

初老＆妊婦＆ケガ人には声をかけるのだけど、

この初老の人が一番の曲者。

「俺はまだ若い」なんて怒り始めると、

途端に車内に微妙な空気が流れる。


こんな無粋な人にぶつかった時には一言。


「目上の人を大切にできる、そんな日本にしていきましょうよ」


今んとここれで断られたことはないなあ(笑)

一陽来復な節分

昨日は節分。

我が家は豆まきに一陽来復の方角あわせと

ふたりでイベントムードに包まれていました　笑

ところで豆まきした大豆。

自分の年齢＋１粒食べるといいって聞くけど、

ちゃんと食べた？

薬膳的な大豆の効能は、

消化不良、下痢、腹部の膨満感、

胃腸が弱ったことによる消化不良、むくみ

などに効くとされています。

あ、でも消化しにくいから食べすぎには注意ね！