妊娠8ヶ月ごろから無性に食べたくなったのがくるみ。最初はスーパーなどで100g入りぐらいのものを買っていたのですが、2～3日でなくなってしまうので、大容量のものを購入することにしました。
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くるみは「若返りの脂肪酸」ともいえるオメガ3を多く含むことで話題になっていますよね。
動脈硬化の予防・糖尿病の予防・美肌効果・悪玉コレステロールを減らすなどの効能があるそうです。
1日30g（7粒程度）食べるのが望ましいとされていますが、50gは食べてました。
いくら体にいいとはいえ、食べ過ぎはよくないんですけどね。
くるみは高カロリーなのが難点ですが、腹持ちがいいので食事の量が減り、結果的には妊娠中の体重コントロールに役立ちました。（私は妊娠前の体重+6kgで出産しました！）
妊娠中ほど異常に食べたいとは思わなくなりましたが、今でも大好きなので量を減らして食べ続けるつもりです。
こちらは1kgと大容量なので、お菓子やパン作りをされる方にもいいですよね。おすすめです
