今日も読んでいただきありがとうございます。
つは農園 ツハーマンこと津波（つは）です。
今年の夏で7キロほどやせたツハーマンです。
食事の制限、筋トレ、ジョギング。
加えて畑での作業のハードさ等があってのことです
なんだか今年やせないと一生やせれないと思ったので取り組んでみました。
ただ、今まで失敗をしているので一つだけ決めたことがあります。
それは食事を我慢しないこと。
今までの食事を10とするなら制限時には2か3に制限していたので、
我慢しないと云いながら5くらいで止まっているのです。
そうしたところ、心に余裕ができドカ食いがなくなりました。
そして、苦しいというより学生の時のクラブ活動を思い出し、
小さな達成感が生まれたのです。
それと、最近はジョウギングがおろそかになっていましたが、
１年前くらいから続く筋トレが癖になっていたので安定した身体が出来上がりつつあります。
昨日は久々に軽くジョギングをしました。
もう秋めいており走りやすく気持ちよかった～
あと７キロの減量を行い体を軽くし厳しい畑作業に耐えれる
疲れにくくしなやかな肉体を作っていきますよ～
そして、またフルマラソンに挑戦だー
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ここまで読んでくださったあなたに感謝です。