こんにちは。
今回もこちらにお越しくださり
ありがとうございます。
睡眠時間、
ちゃんと確保できていますか？
深い睡眠がとれたら
なお良いと思いますが
ある程度の睡眠時間を確保するって
本当に大事だと思います。
年齢によっても異なると思いますし
短時間睡眠でも大丈夫、
という方もいらっしゃると思いますし
仕事等でなかなか確保できないよ
という方もいらっしゃると思うので
いちがいには言えませんが
少なくとも6時間は
必要じゃないかなと思っています。
（小間切れでも
合計して1日6時間）
とはいえ、私自身
学生時代など若い頃は
「寝てる時は〇んでるのと同じたから
もったいない。
少しでも睡眠時間は
短い方がいい」
と思っていました。
なので、そう思われる方のお気持ちも
よくわかる感じがするのです。
ただ、年齢にもよると思いますが
睡眠が足りてないと
本当に活動（パフォーマンス）の質が下がってくるかと思うので
逆に、もったいないように思うんです。
睡眠時間、とらない方が。
睡眠時間、確保できていますか？
最後までお読み下さいまして
ありがとうございました。
あなたにとって
今日も最高の1日になりますように！
