やらなきゃいけないこととか
やりたいことがあって
自分にエンジンをかけたい。
そんな時、
自分に何て声かけをしていますか？
「がんばれ～」
って、声かけてませんか？
もちろん、それで
エンジンがかかるんならいいんです。
ただ、逆に
「はぁ」って
体や気持ちが重くなっちゃうことって
ありませんか？
かえって
重荷を背負っちゃった、みたいな。
もし、そういうことがあったら
「具体的に表す」
これを、試してみませんか？
たとえば
「Ａっていう書類を完成させる」
がやりたいことだったとすると
「がんばれ～」のかわりに
「Ａを完成させる！」
と宣言する。
（自分に声かけする）
「Ａを完成させよう！」
でもいいと思います。
それも、全部が難しそうだったら
半分でもいいと思うんです。
それなら
「Ａを半分完成させる」
で。
とにかく、大切なのは
具体的に表すこと。
言い換えると
具体的に、自分に指示を出してあげる。
そうすることで
「あ、ここまでやればいいんだ」ってわかって
無意識のうちにも逆算して
「それならやれる！」っていう気に
なりやすいと思うんです。
逆に「がんばれ～」だと
無意識のうちに
「どこまでがんばればいいんだ」
みたいな気持ちになって
砂漠の上を歩いてる（歩かされてる）みたいになって
「はぁ」ってなっちゃう、っていう。
紙に書き出すのもいいかもしれません。
目に見えるようになることで
より、「ここまでやればいいんだ」が
ハッキリわかるから。
ただ、あくまでも、
ムリはしないように。
自分に負担は
かけすぎないようにしてあげてくださいね。
エンジンをかけたい時は
具体的に、自分に指示を
出してあげよう。
もし、何かのヒントになりましたらありがたいです。
最後までお読み下さいまして、ありがとうございました。
あなたの、ますますの生きやすさを応援しています！
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