チャレンジ五日目

レッスンでもやってますヒップローリング

とにかく連続３０日やると決めて五日目

骨盤の歪みがとれ、小尻になる体操

今回、きっちり、周りに宣言して、続けて
夏に向かってひとしぼり。
何人か誘って３０日チャレンジ
みんなで変身しよ～


スタート時初日から、

お腹が グーッと鳴るまでまつ。を意識してみる。
鳴ってから食事をとる。
を合わせてやってます

今、本当にお腹がすいてるのかどうか自分のお腹にお伺いをたててみる。

男の先生で、５０歳（台？）の方が、そんなダイエット本だしてます。
ごぼう茶がいいとか
とっても若々しく全く５０歳にはみえない。
びっくり！です。
結果一日一食だそう

あの年齢不詳の京本政樹さんもそういえば一日一食と言っていました。

究極の若返り法
若々しい人は少食なのかな

気になる人は書店で探してみて下さい。

自分のお腹が空いていて食べたいのか、
ただ欲で食べたいのか

お伺いしていたら昼とっくにまわって３時頃にグーッ

食事量が少なくなり、少しでお腹がいっぱいになります。
身体が少し軽くなりました

もちろん友達とランチあったら楽しく過ごしてその後
お腹と相談

参考にしてみて下さいね。

イイ感じです