便秘に効果あり☆
こんにゃく
なめこ
りんご
海藻
など
いえいえ
ホントに伝えたいことは
逆効果になる食物
サツマイモ
ごぼう
きのこ
大豆
うそ―
最初の二つなんて、食物繊維の代表じゃないですか～
腸内の水分も取り除いちゃうので便秘になりやすいんですって
どおりで、
サツマイモはお腹張るだけだし、
きんぴらごぼうを沢山食べても、お通じ良くなったという実感はなかった
食物繊維＝お通じ良好
というイメージ
思い込みですね
そして
ダイエットに効果的なのは
林檎
一日一個がいいそうです
最近は
酵素が注目されているので 朝にフルーツがいい みたいですが
単純に
腸内をキレイにして を目的としてダイエット効果を望むなら
林檎 が、いいそうですヨ
効能
・ビフィズス菌がふえる
・血糖値コントロール
・花粉症等 免疫力UP
焼きリンゴにしてハチミツ
ハチミツに含まれるオリゴ糖に
製腸作用があるそう
いいですね
バターを使わず オリーブオイルにすると
老廃物を取り除く効果もあるとか
なあんて いっときながら林檎ない～
早速、明日買いに行かなきゃ～
ε=ε=┏( ・_・)┛
こんにゃく
なめこ
りんご
海藻
など
いえいえ
ホントに伝えたいことは
逆効果になる食物
サツマイモ
ごぼう
きのこ
大豆
うそ―
最初の二つなんて、食物繊維の代表じゃないですか～
腸内の水分も取り除いちゃうので便秘になりやすいんですって
どおりで、
サツマイモはお腹張るだけだし、
きんぴらごぼうを沢山食べても、お通じ良くなったという実感はなかった
食物繊維＝お通じ良好
というイメージ
思い込みですね
そして
ダイエットに効果的なのは
林檎
一日一個がいいそうです
最近は
酵素が注目されているので 朝にフルーツがいい みたいですが
単純に
腸内をキレイにして を目的としてダイエット効果を望むなら
林檎 が、いいそうですヨ
効能
・ビフィズス菌がふえる
・血糖値コントロール
・花粉症等 免疫力UP
焼きリンゴにしてハチミツ
ハチミツに含まれるオリゴ糖に
製腸作用があるそう
いいですね
バターを使わず オリーブオイルにすると
老廃物を取り除く効果もあるとか
なあんて いっときながら林檎ない～
早速、明日買いに行かなきゃ～
ε=ε=┏( ・_・)┛