101025

腹八分
早くに帰ってジム35分
仕事がんばる


朝食
バナナとヨーグルト
のど飴


昼食
海老サラダおかき

夕食
カフェジータ
（サラダ マッシュポテト キッシュ ライスコロッケ ピザ パスタ２種類 かぼちゃのモンブラン チーズケーキ）


筋トレ
ジム30分（チャリ20分 動くの10分）



年内に50キロ目指すよ