100822

朝食 なし 林檎 炊き込みご飯

昼食 作ったパン4個 チューハイ おかき ご飯 お好み焼 かき氷半分 さつまいも1本

夕食 なし

水泳20分
水中ウォーキング10分
腹筋100回