昨日は諸事情で、精神的にダウンし更新出来ませんでした…;;;
朝→バナナ*水
昼→炒飯*味噌汁*ｻﾗﾀﾞ(ｿｰｾｰｼﾞ*ｷｭｳﾘ*ﾚﾀｽ)*薩摩揚げ煮①*小魚
夜→炒飯*お茶*餃子とニラと白菜のｽｰﾌﾟ
間食→ﾐﾆﾁｮｺ④*ﾊﾟﾝﾌﾟｷﾝﾊﾟｲ*梨
運動→半身浴*ｽﾄﾚｯﾁ*新有酸素運動
今日はかなりのカロリーオーバーdayだったp(´⌒｀q)
朝→バナナ*水
昼→炒飯*味噌汁*ｻﾗﾀﾞ(ｿｰｾｰｼﾞ*ｷｭｳﾘ*ﾚﾀｽ)*薩摩揚げ煮①*小魚
夜→炒飯*お茶*餃子とニラと白菜のｽｰﾌﾟ
間食→ﾐﾆﾁｮｺ④*ﾊﾟﾝﾌﾟｷﾝﾊﾟｲ*梨
運動→半身浴*ｽﾄﾚｯﾁ*新有酸素運動
今日はかなりのカロリーオーバーdayだったp(´⌒｀q)