人の運は「少食」にあり【町田宗鳳】

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人の運は「少食」にあり【町田宗鳳】

本の紹介：
日本人が、ほんとうに体に良いものをおいしく、そして少なめに頂いて、「嬉しい、楽しい、ありがとう」という気持ちで、日々を過ごせるようになれば、この国もきっと元気になります。そういう意味で、本書は健康本であると同時に、哲学書でもあるのです。

目次：
運命好転の秘訣は少食にあった
なぜ坊さんは長生きするのか
現代人のための「ありがとう断食セミナー」
「食べる道楽、食べない道楽」
肉体は神のやしろ

感想：
身体は家のようなものです。両親からもらった、もともと健やかな身体も、あなたの心の卑しさのために、飲食を慎まず、不養生をして、病に冒され、結局最後には、家である身体を損ねてしまいます。これを病身といいます。こんな時には、その家の主であるあなたは、寒さも暑さも風雨もしのぐことが出来ないので、仕方なく家を出ることになります。これを短命といいます。このような道理を知っていてもなお、暴食する者は、自分の家の基礎をこわし、柱をおり、梁を切って、屋根を破るようなものです。

食事の折、食べ物を噛むたびに、「ありがとうございます」とあう言葉を一字ずつ、一噛みごとに心で念ずるのです。「ありがとうございます」は、ちょうど十字なので、それを三回繰り返せば三十回、五回繰り返せば、ちょうど五十回咀嚼したことになります。
咀嚼すればするほど唾液が出るので、消化によいばかりか、脳の刺激にもなります。
多く噛むことによって、満腹感も出て来るので、無理なく少食が実践できます。
しかも、頂いている食べ物への感謝の念がおのずから湧いて来ます。

少食の必要性をあらためて感じました。