今晩は
岐阜のレイキ・リラクゼーション「アンジュ」
の直美です＾＾
今日は、寒かったですね～
この気温差で体調崩しやすいので、お気をつけ
くださいね～＾＾
今日は、ウォーキングに行けなかったので、
ラジオ体操して体を動かしたりしました♪
体を動かすと気持ち的にスッキリして、
ふとアイディアが浮かんだりして、
オススメですよ～＾＾
では本題へ…
「しっかり寝ているのに疲れが取れない」
「理由はないのに不安になる」
「体がだるくてやる気が出ない」
そんな不調を感じている方、もしかすると
自律神経の乱れが関係しているかもしれません
そもそも自立神経って何でしょう？
・呼吸
・体温調節
・血流
・内臓の働き
などを意識しなくてもコントロールしてくれている
神経です＾＾
この自律神経には…
・交感神経(活動・緊張)
・副交感神経(休憩・回復)
の２つがあり、バランスよく切り替わることがとても
大切なのですよ～♪
この時期に乱れやすい理由とは…？
今の時期、自律神経がとても疲れやすい季節です
・寒暖差が大きい
・気圧の変化
・日照時間の変化
・環境の変化によるストレス
体がついていこうとして、知らないうちに緊張状態が
続いてしまいます
その結果…
・だるさ
・頭痛
・肩こり
・不眠
・気持ちの落ち込み
など様々な不調として現れます。
自律神経が乱れているサインとして…
こんなサインありますか？＾＾
・朝起きるのがつらい
・ため息が増えた
・呼吸が浅い
・お腹の調子が安定しない
・ちょっとしたことで疲れる
もしかしたら、体からの大切なサインかも
しれません
自律神経を整えるための改善策は
何でしょう？
・深くゆっくり呼吸する
・お風呂にゆっくり浸かる
・スマホの見る時間を少し減らす
・「頑張らない日」をつくる
・軽い運動をする
・自分の時間をつくる
ゆるめることが、整える大切な時間ですよ～＾＾
自律神経の乱れは、今まで頑張ってきた証拠であり、
「少し立ち止まってね～」という体のメッセージ
でもあります＾＾
自分を責めず、やさしく整えていくことで、
心も体も少しずつ軽くなっていきます♪
なので、自分の内側に目を向ける時間を大切して
くださいね
他にもこんな方法があります♪
レイキってご存知でしょうか？＾＾
レイキとは…
日本発祥のヒーリング法で、身体に手を当てて
行う自然療法（手当療法）、健康法の一つです♪
痛みを和らげ、心を落ち着かせ、穏やかにして
くれる癒しのエネルギーです。
レイキヒーリングを受けると…
頭部・身体前部・身体後部それぞれ４ヵ所ずつ
計１２か所にレイキを流します♪
手を当てた箇所が深い癒しに繋がり、温かく
なったりと、カイロを貼ったかのような表面的な
温かさで、
内面に染み渡る温かさに、ほとんどの方が
眠くなったりします＾＾
「頭がスッキリして、気持ち的にもスッー
とした感じで、体が軽くなりました。」
「お風呂に入ったかのようなスッキリ感で、
気持ちよかったです。」
とお喜びの声を頂いています＼(^_^)／
体でけではなく、心まで影響を与え、リラックス、
深い癒し、安心感を感じたり、
また自信、やる気がでたりと、滞った所を
クリアーしてくれます♪
体が温まると、自然と心もほぐれてきます＾＾
是非、岐阜レイキリラクゼーション「アンジュ」
のやさしいレイキをお試しください♪
お気軽にお問い合わせください
お待ちしております。
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