今までの私は、７時に起きるために６時過ぎから10分おきや、5分おきに目覚ましを鳴らし続けた
ジリリリリ……
鳴り続けても起きられない、、
寝起きが1番しんどい。
体が重い。気力がない。
学生時代からそれが当たり前だった
周りにも共感を得る友人がいて、そんな体質なんだと思っていた
それがここ数ヶ月では３時に起きて、４時45分には出社している😳
しかも朝ごはんとお弁当も用意している…
少し前の自分なら考えられない…
早朝出勤になったから、初めは焦りで起きていたが、今では早起きが得意になり、1度目の目覚ましで起きられるようになった
▶︎なぜ起きられるようになったのか
理由は様々だが、食生活が1番大きいと思う
以前の食事は、週に何度もパンや麺類、毎日お菓子やジュースを摂取していた
そしておかずは ザ・肉🍖
大盛りご飯とお肉を沢山食べていた
だけど今は
小麦を摂るのは月に3.4回ほどに減り
ジュースをやめて、お菓子はたまに食べる程度
肉メインだった食生活は、
野菜を増やし、お肉は少量となった
お菓子は果物へ
ジュースはお茶や白湯、コーヒーへ
調味料や洗剤類はできる限り無添加のものを選び、
愛用していた塩コショウですら、塩（食塩ではない）とブラックペッパーのみ
少しずつ無添加のものへ変え
少しずつ食事がかわった
すると少しずつ体も変わった
朝はスッキリ起きられるようになり
肌質も良くなり
鼻炎やアレルギーも軽くなった
頭では分かっていたけど、行動してこなかった生活を少しずつ意識すると、こんなにも変化するなんて
食事の大切さ、ありがたさを身に沁みて実感した
少し、丁寧に生きること
それは 体質を変える
それは 1日を変える
それは 人生を変える
これからも継続していこう
健康でいられることが
本当にありがたい