土曜日。
日差しさんさん。
百日紅があまりに綺麗だったので、カフェの中から。
でも、強い日差しのせいで、白っちゃけて写っちゃいましたね。
一番シンプルなジャーマンドックとアメリカン。
ごくごく簡単にエナジーチャージ、ジムへ行ってきました。
ストレッチ、筋トレ、スタジオ、最後はヨガ。
シャバアサナ、何にも考えないのに涙が出てくる。
空っぽになるというのは、なかなか難しいものです。
寧ろ、踊っている時の方が私は空っぽになれます、、、
超集中の真空状態、頭の中には音楽しかない。
でもそればかりでは体力がもちませんよ～
その後はガッツリお腹に入れにいつもの餃子屋さんへ。
ちょい飲みセット。
(ほぼ飲めないのですけれどね、最初のひと口は美味しいのだ)
ニラレバは追加。
最近、階段が得意ではなくなっているので、新しいエクササイズを増やしました。
股関節置換の前後、意識的に階段を避けていた数年間のツケでしょうね。
エクササイズを増やしたおかげか、停滞していた減量が、ちと進みました。
新しいアプローチ、やり方を変えてみる、というのは精神にも筋肉にも有効なのだと思います。
よそのおうちでひと息。
満月の被りもののチョコ子ちゃんの筈なのだけれど、これは茹で卵
おうちに帰ってもひと息。
どころか爆睡。
日曜日の今日は、お寝坊dayです。
ぼー。。。
