こんばんわ。
最近、歩く速さが 前より遅くなったなあと思っている私です。
この前、介護に新潟の実家に帰った時 感じた事なんですが・・・
93歳の父、【介護2】でデイサービスに行って、お風呂とリハビリをしてくるのですが、
リハビリの効果で 歩き方がしっかりしてきたのです。
担当の人も「筋肉がついてきたのでしょうね。」と。
93歳にもなって、まだ筋肉ってつくのかなぁと思っていたのですが、
この本
を読んで、ふんふん、なるほどと思いました。
(なぜか こんな本が我が家にある )
筋肉は「老化に抗う(あらがう)器官」
歳をとれば白髪が増えたり、老眼になったり、いろんな機能が衰えてくるが、
筋肉だけは別。
70、80歳になっても、鍛えれば量を増したり機能を高めたり、なかには90歳代で筋量が増えたというデータがある。
・・・との事。
筋肉だけは「加齢」「老化」というのに
果敢に逆らっているのですね。
素晴らしい。
感心ばかりしてないで、私も今日から
『大腰筋』を鍛えていきます。
今までもやってなかったわけではないのですが、本気だしてやってなかった かな？
筋力低下で生活機能が落ちるだけではなく、何かをする意欲が低下して、動くのが億劫になって、
行き着くところが【寝たきり老人】ですか。
いやだいやだ。(≧▽≦)
父を見てきて、勇気をもらいました。
★筋肉の貯蓄
今日から始めま～～す。
(本気でね。)
