こんばんわ。
このところ、職場のストレスがなかなか解消されない私。
明日の休みは、非日常的な所に身をおきたい為、映画「ゴジラ」を見に行く予定にしてます。
★★★★★★★★★★
最近、益々老眼が進み(笑)、異物混入に注意を払
わなければならない厨房に働いている身としては、辛い。
そこで、前から本屋さんで立ち読みしてた本の内容を試してみようと思い立ちました。
★老眼、白内障、緑内障の元凶は「目の酸素欠乏」だった。
との内容で『ペットボトル呼吸』が紹介されていました。
ペットボトルの底の隅 3ヵ所に千枚通しで直径
2～3ミリの穴を開け、
飲み口に口をつけ、鼻から息を吸い、6秒位で一気に吐ききる・・・というもの。
5～10回繰り返して1セット。
1日、5～10セット。
これが楽にできるようになったら、底の穴を一つ指でふさぎ、同じように・・・。
つまり、ロングブレスの繰り返しですね。
前にやっていたフルートのロングブレスの練習みたい。
老眼等は、「目の酸素欠乏」もあったのか・・
まあ、結果はどうであれ、加齢と共に呼吸が浅くなってきているので、ちょっと続けてみることにしますね。
