この前本屋さんで
なんとなく手にした本↑
『６０代からの強い体のつくり方』
です(笑)
自分は若い若い・・・
と思っていても
最近身体の衰えが・・
職場の同僚からも
６０を過ぎると一歳ごとに身体の衰えを感じてくるから『覚悟』しな！
と言われていましたが
「え～～？」と思っていました
でも 【本当】でした(笑)
気持ちは若いのですが
（若いつもり）
身体がついていけない
６０歳以降
身体にどんな変化が起こっているのか・・・
わかっているつもりだったのですが
ここらできっちり認識しておこうと買ってきました
著者の満尾正さんが
『アンチエイジング医療』の先駆者だということと
食習慣 運動習慣 睡眠
など
幅広く 読みやすく書いてあったので
特に食習慣の項目が充実しています
６０代は ８０代以降の
「超老年期」に備えて新たな活力を養う 大事な時期
と書いてあります
また
「健康」を目的にして健康法を行うのではなく
心身の健康は やりたい事を実現する過程に必要
と
だから６０代からは
「今を生きる事を最大限に楽しむ」ことを心がけ
『過程のなかに 幸福を見いだす』
これが健康増進の原動力
と結んであります
その通りですね
これから この本を何度も読み返そうと思います
