ダイエットする時は
常にやること=日常に習慣にすること
が一番大事だけど
時期によって
意識してやることを追加しています
意識って大事
今の時期は
食べたものを排出する力が
強い時期なので
デトックス
を意識するといいみたい
基本は
⚪ミネラルウォーターを良く飲む
⚪自然な食べ物を食べる
出来るだけ農薬、加工品のないもの
⚪身体から毒素を出してくれる
デトックス食材を選ぶ
⚪汗をかく
を意識して
しっかり出していきましょう！
デトックス食材で日常に取り入れやすいものを
書いておきますねー
キャベツ、ブロッコリー、大根、白菜、小松菜、水菜、チンゲン菜etc.
にんにく、長ねぎ、玉ねぎ
ごぼう、きのこ類、海藻類、フルーツ