今日もコウケンテツレシピ
ランチはナポリタンを作りました
家族にも好評
コクがあって美味しい
味がしっかりとしているので量がいらないし
心が満足しているので夕食まで食欲がわかない
痩せやすい食事はもちろんあって
ヘルシーだと体重は減るのですが。
心の満足度も必要
本当に食べたい！と思えるなら🆗
私の場合は自分が大事にしている優先度を意識。
１番大事なのはお洒落を楽しむこと
今大事なのは美味しく楽しく食べること。
優先度が低いのはいっぱい食べること。
自分が満足したらおしまい。
この日はナポリタンの前に
めかぶと卵スープを飲んでナポリタンは1/3ほど食べて残りはご飯にしようと思っていましたが
お腹がいっぱいになったのでおえました。
ダイエット中
ヘルシーなものばかり食べて
むしろ食欲が爆発することってないですか？
私はこんにゃく麺とか刺身こんにゃくばかり食べていた頃は
欠乏勘がすごくて
夜中にお菓子がどうしてもやめられなかったり
よくしてました
食べて満足する
自分を満たすも大事にしていきましょう！
✳️美味しいもの食べて元気が出たので
今日は1.6万歩歩いています