終わるとやっぱり 疲れる
ブレドニンを大量に摂取してるので、今1番の悩みは睡眠をとること
少しでも 緊張がとれるように シャワーの後に、マッサージもして、アイマスクもして、足スッキリシートもするが、眠れない
睡眠薬も1錠 初めは 眠れたが、そのあとは いまひとつ
身体も踵が痛く、最初は手の力が弱かっただけなのに 足のふくらはぎが常に筋肉痛で 力も入らなくなり、今日は椅子から立ち上がれなくて、
びっくり
皮膚筋炎の症状なので 仕方ないんですね💦
でも、午後のリハビリで300メートル歩き、ポールを使ってのストレッチをしたら、心拍数も 酸素濃度も安全地帯でできました
理学療法士さんから、体力が落ちてしまってからのリハビリは大変です。
早めに行う事は 予防にもつながりますよと伺いました。
気持ちは前向きに✨️
編み物をYouTubeをみながら、編み始めました✨️
今を 生きてます✨️
